La alimentación ejerce una gran influencia sobre nuestro cuerpo. Si comes alimentos con mucha grasa, azúcares o que están refinados es más probable que te salgan granos en la cara.
Frutas para el acné
Es recomendable que consumas frutas ricas en:
Fibra: plátanos, peras y aguacates son una buena opción.
Antioxidantes: fresas, kiwis y todo tipo de cítricos te ayudarán a combatir los radicales libres, protegiendo así tu rostro.
Vitamina E: protege las grasas del cuerpo y ayuda a que la piel esté hidratada. La encontrarás en mangos, uvas, ciruelas y cocos.
Zumo de frutas para el acné
Para terminar, quiero compartir contigo esta receta de zumo de frutas para el acné. Los ingredientes que necesitas son:
125g de zanahorias (fósforo, calcio, magnesio y vitaminas A, B y C)
50g de espinacas (sodio, potasio, calcio y vitaminas B y C)
50g de espárragos (magnesio, hierro, fósforo y vitaminas A y B)
El procedimiento es sencillo: una vez preparados los ingredientes, se licuan y se toman una vez al día en ayunas.
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